Зубы могут засверкать при хорошей улыбке, но при зубной боли все хорошее забывается. Тщательная гигиена зубов является ключом для избегания частых походов к дантисту. Секрет состоит в маленьких повседневных привычках, которые могут улучшить ваше общее здоровье и состояние здоровья области рта и зубов.
Мы обычно не думаем о связи нашего рациона и зубной боли, но нам нужен кальций, чтобы сохранить зубы и кости здоровыми. Он содержится в молочных продуктах, брокколи, концентрированном апельсиновом соке и в злаковых, а также в листовых зеленых овощах. Вы также можете рассмотреть вопрос о принятии добавок.
Если ваш рацион не богат поливитаминами, выберите лучше многоцелевую витаминную добавку из витамина D, комплекса витамина B, меди, цинка, йода, железа и калия, все из которых играют роль в здоровье ротовой полости.
Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку (или ее головку) каждые три месяца, чтобы предотвратить рост бактерий. Это также гарантирует, что щетина щетки не станет мягкой и неэффективной. Стоматологи также рекомендуют переходить на электрические щетки, так как они чистят быстрее и равномернее.
Это старый и популярный совет, но многие все равно его не придерживаются. Лучший способ сохранить здоровье зубов - чистить их по два раза. Это займет всего 2-3 минуты. Медленными движениями водите щеткой вверх-вниз, направо-налево, тщательно очищая каждый зуб от налета и пищевых остатков.
Чистка десен помогает предотвратить их заболевания, которые могут вызвать набухание десен и легкую кровоточивость. Старайтесь каждый день уделять этому хотя бы одну минуту. Много бактерий остается в верхней части рта и языка, и итоге они могут вызвать неприятный запах. Очищение языка помогает предотвратить накопление кислоты и избавиться от бактерий. Вы можете купить для этого специальное средство для очистки языка.
Это ужасно для вашего здоровья в целом и здоровья зубов в частности. Табачные изделия приводят к преждевременному старению области рта и раку. Курение табака оставляет налет и прерывает всасывание кальция в организме. Кроме того для маскировки запаха дыма часто применяются жевательные резинки или конфеты с высоким содержанием сахара, или же чай и кофе, которые печально известны обесцвечиванием зубов.
Само упоминание стоматологов вызывает мысли о дискомфорте, боли или пыток для некоторых людей. Просто постарайтесь найти врача, который вас полностью устраивает, и вы можете ему довериться. Попросите друзей и коллег дать рекомендации. Если стоматолог любит свою работу, вы не будете бояться посещать его.
Посещайте стоматолога в клинике Санация один или два раза в год. Также стоит посещать гигиениста. Врач может проверить наличие признаков болезни (обычно путем применения рентгеновских лучей). Большинство болезней полости рта, такие как периодонтит, гингивит и рак полости рта, не имеют симптомов на ранних стадиях. Выявить и вылечить эти заболевания в самом начале будет более доступным, легче излечимым и менее болезненным в целом.
Обычной щеткой бывает проблемно добраться до некоторых участков, поэтому стоматологи все чаще рекомендуют переходить на электрические щетки, которые чистят равномерно и эффективно. Также рекомендуется пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день, как правило, перед сном.
Она не только делает дыхание свежим, но это помогает еще и предотвратить заболевания десен, таких как гингивит. Это средство содержит фтор, очень важный для сохранения зубной эмали.
Содовые, ликеры и фруктовые напитки с высоким содержанием пищевых кислот могут смягчить материал зуба и разбивают минералы в зубной эмали, что приводит к кариесу. Кофе, алкоголь, газированные напитки имеют большое количество фосфора, который является полезным в небольших количествах, но избыточное количество убивает кальций. Во многих из этих напитков есть добавки, такие как кукурузный сироп или пищевой краситель, что ухудшает эмаль и обесцвечивает белые зубы. В этом случае помогает солома.
Жевательная резинка может быть очень полезной для гигиены рта, потому что она стимулирует слюноотделение. Это очиститель кислот, помогающий устранить бактерии, которые приводят к распаду зубов. Выбирайте жевательную резинку без сахара, а именно с содержанием ксилита, который гораздо более эффективен сравнительно с другими подсластителями.
Стоматологи клиники Санация могут применить лечение фторидом. Это вещество помогает укрепить зубную эмаль, создавая сопротивление кислотам и уменьшая риск распада. Фтор добавляют в питьевую воду в нескольких странах, он также может быть найден в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.